Meilleur sport pour la Fitness

Meilleur sport pour la Fitness

3 août 2018 0 Par admin

Nous avons une liste des meilleurs sports que vous connaissez ou non, qui peuvent aider à augmenter votre niveau de forme physique de façon spectaculaire. La grande chose est que vous n’avez pas besoin de l’équipement de fantaisie pour pouvoir jouer ces sports juste un certain travail dur et le dévouement vous verra au-dessus de la ligne et augmenter votre forme physique globale.

Course à pied

Oui, vous l’avez deviné, la course à pied peut sembler intimidante au début, mais avec une progression lente et de la discipline, vous pouvez devenir vraiment accro à la course à pied, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur pour une course à pied dans le parc ou en compétition comme sport. Il y a en fait une chose appelée “Runners High” qui montre que plus nous courrons, plus notre cerveau pompe des endocannabinoïdes, des molécules semblables au cannabis qui gardent les coureurs heureux et accrochés. Alors, continuez à courir, cela brûle une quantité folle de calories, augmente votre taux de vitamine D et vous aide à améliorer considérablement votre condition physique.

Cyclisme

Qu’il s’agisse de vélo de montagne ou de course sur route, vous pouvez toujours ajouter cet avantage concurrentiel à un vélo qui rend le sport plus agréable. Le cyclisme est l’un des meilleurs exercices cardiovasculaires, si vous pouvez faire du vélo comme sport, vous remarquerez que votre niveau de forme physique augmente considérablement.

Tennis

Le tennis est un sport qui peut passer inaperçu en tant que sport idéal pour la forme physique. Étonnamment, le tennis est l’un des sports les plus exigeants au monde, tant physiquement que mentalement. Vous devez être incroyablement en forme pour obtenir la concentration sur ces 5 séries de marathon. Non seulement vous avez besoin d’un excellent niveau de forme physique, mais aussi d’une bonne coordination mains-yeux, d’endurance et de puissance. Donc vous voulez sortir et augmenter votre niveau de forme physique, le tennis est le sport que vous devriez pratiquer, il vous suffit d’attraper une raquette et une balle !

Boxe

Je suppose que nous connaissons tous le travail acharné et le dévouement des boxeurs avant les combats. Les camps d’entraînement que vous suivez en tant que boxeur professionnel peuvent être extrêmement intenses et physiquement exigeants. En tant que boxeur, vous vous déplacez constamment à la vitesse et exercez l’énergie par le poinçonnage, n’importe quel boxeur de n’importe quel niveau vous dira que prendre coup après coup d’un adversaire double la vitesse à laquelle l’énergie s’écoule de votre corps. Évidemment, vous n’avez pas besoin d’aller dans les profondeurs extrêmes dans lesquelles les boxeurs professionnels vont avant les combats pour augmenter votre forme physique, vous pourriez juste obtenir certains exercices de boxe dans vos séances d’entraînement pour obtenir ces niveaux de forme physique incroyables.

Foot

Ce n’est peut-être pas un sport individuel, mais c’est certainement l’un des sports d’équipe les plus exigeants que vous pouvez pratiquer. En tant que joueur de soccer, vous pouvez parcourir en moyenne 7 milles par match – y compris les sprints, les changements constants de direction, la conscience tactique, le fait de combattre physiquement les joueurs de l’opposition, de dribbler et de donner des coups de pied à un ballon. Les joueurs doivent également développer une grande capacité anaérobie pour faire face à la course à haute intensité et à des vitesses de sprint. Jusqu’à ce que vous jouiez le sport sur un terrain pleine grandeur et une sorte de niveau de compétition, vous réaliserez bientôt les niveaux de forme physique extrêmes qui sont nécessaires pour supporter 90 minutes de course à pied après un ballon.

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Squash

Si vous n’avez jamais joué au squash auparavant, vous êtes là pour des heures de plaisir de compétition sans fin. C’est un sport qui requiert de nombreux attributs tels que l’agilité, la vitesse et l’endurance. Combinez ce niveau d’endurance extrême avec d’excellentes habiletés et vous pourriez très bien réussir dans ce sport particulier. Comme il se joue principalement à l’intérieur, vous êtes assuré de transpirer des charges de seau et votre corps va se transformer en une machine à brûler les calories. Sans aucun doute, le squash est l’un des meilleurs sports pour le fitness !

Arts martiaux

Il est difficile d’affirmer que le MMA est l’un des sports les plus en forme. Non seulement, vous avez besoin d’être un très bon combattant pour réussir dans les arts martiaux mixtes, mais votre corps doit être en pleine forme pour supporter 5 minutes de dommages absorbants et continus sur le corps. Les combattants de MMA ont tendance à avoir un corps inférieur et supérieur fort et une excellente condition physique.

Aucun appareil d’exercice ne peut se comparer à la vitesse à laquelle le MMA brûle les calories. Vous pouvez brûler jusqu’à 600 calories en une seule classe de 45 minutes. C’est également le stand pour la classe de grappling et ainsi de suite. Donc, vous pensez que vous êtes assez courageux pour prendre le MMA, c’est un sport incroyable pour faire partie lorsque vous essayez d’augmenter votre niveau de forme physique.

Basketball

Le basket-ball est l’un des meilleurs sports pour la remise en forme, la nature stop start du jeu vous aide à brûler ces calories et à renforcer votre système cardio-vasculaire. On peut penser qu’il n’est pas difficile de jouer, mais courir constamment sur le court exige une endurance et une endurance incroyables. Combinez cela avec une excellente habileté à tirer des cerceaux et de défendre l’opposition peut grandement augmenter votre condition physique.

Rugby

Au cours des 50 dernières années, nous avons assisté à un énorme changement dans la physique du joueur de rugby moderne. Les joueurs d’élite sont maintenant plus maigres, musclés et exceptionnellement en forme. Pendant 80 minutes, chaque joueur doit être mentalement activé et tactiquement conscient du jeu à venir. Si vous pensez que vous avez l’esprit et le corps pour aborder le rugby au premier plan, alors il ne vous laissera pas tomber, assurez-vous simplement que vos compétences et votre niveau de forme physique ne vous font pas tomber !

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